早起一碗粥防秋燥秋季健康饮食原则容易

早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则

多吃一些健脾和胃的食物

茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其久服安魂养神，不饥延年。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

吃祛湿热的药膳

连续5年(含)以上在本市缴纳社保或个税 脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的药膳，对身体大有裨益。祛湿的药材最常用的莫过于香薷了，《本草纲目》称：世医治暑病，以香薷饮为首药，此外，还有薏米、扁豆等。