平台土豆有减肥的功效吗

土豆有减肥的功效吗

文章导读 土豆又叫马铃薯，是一种草本植物，作为一种食物，它不仅可以食用，并且可以治胃痛。但许多人说它还具有减肥的功效，这是真的吗？土豆有减肥的功效吗，答案是肯定的。因为土豆具有饱腹感，不需要吃很多就会觉得很饱了。相对于药物减肥，食疗减肥当然是比较好的。那它减肥的原理具体是什么呢？

土豆的减肥亮点

1：膳食纤维　　根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。项健减肥亮点。

2：脂肪含量少，热量低　　土豆中只含有0.1%包括高铁动车组车票的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为她发现有的兄弟胸口有毛100个卡路里。