寒露吃什么寒露食材推荐了

1、山药

山药既是中药亦是美食，此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。

2、鹌鹑蛋

其面临的是 一体化的市场 鹌鹑蛋被誉为卵中佳品，具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效，很适合凉燥肆虐的寒露时节食用。

3、木耳

木耳是极佳的排毒食品，它所含的胶质有很强的吸附力，可将人体消化系统内的杂质吸附聚集，从而起到润肺和清理胃肠的作用。