土豆炖香菇的做法蹭飞

文章来源：延庆文学网 | 2021-03-10

土豆炖香菇的做法

文章导读

土豆我们也叫做是马铃薯，土豆是一种外形不好看但营养却很丰富的蔬菜，土豆里面含有丰富的维生素和多种矿物质，常吃土豆可以起到养胃和减肥的作用，此外土豆还有美容的好处呢，香菇是常见的食用菌，香菇含有丰富的氨基酸，我们可以采用香菇搭配上土豆来做成土豆炖香菇。

1.准备一些高汤，土豆香菇切大块

2.热油锅爆香洋葱粒

3.放入土豆炒匀

4.放入香菇炒匀

5.淋入高汤

6.淋入高汤小火炖熟后放盐

7.放生抽

你完全可以用漏斗分析和转化率的思想来思考这些不同层级的分解目标。营养价值

1.补充营养、可作主食

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2.和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。