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幸福快乐感冒了怎么办依依不舍

文章来源：延庆文学网 | 2020-06-17

感冒了怎么办？

对于白领来说，最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足，可一出门就被冻得哆哆嗦嗦！室内外温差大，会让人的免疫力降低，既然无法改变办公室环境，就要学会适应它！

经常加班的人群

当人的工作时间达到8小时，免疫水平可能在平衡点。你的工作时间每增加1小时，在敏感季节患上感冒的可能性就会增加5%。如果你无法改变自己超级忙碌的事实，如果你的工作要求你必须做一个加班狂人，那就多做预防措施赶走感冒吧。

月经期的女性

在月经期间，女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段，你就不会中了感冒病毒的招儿。

准妈妈

据说八成以上的怀孕女人都会感冒。女人在怀孕期间更敏感，感染上感冒的几率自然会大大增高。除了感觉不佳外，感冒病毒还可能影响到腹中宝宝的成长。

节食减肥人士

如果你在节食期，在享受日渐缩水的腰身的同时，一定要意识到：自己很可能因为刻意减少进食量，而导致蛋白质和优质脂肪摄入量不足，从而削弱免疫力系统的安全出行。能量，让感冒轻易入侵。

周围有感冒的人群

如果有周围同事感冒或是家里有人感冒，那么被包围的你也有极高的几率会患上感冒。

如何预防感冒

晨起锻炼

早晨起床后，用冷水冼脸，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质。此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。

开窗通风

早晨起床后，开窗通风，保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜。

但是，晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

做深呼吸

做10次深呼吸。要集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气。

规律作息

冬季晚上应该早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

睡前喝点水，尤其是有供暖，室内相对干燥的北方MM。睡觉前最好用热水洗脚。

均衡营养

天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

早晚加衣

视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。

服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。