食物也可以润肤推荐一些美容的食材覆盖

肌肤的问题是大部分人都特别的关心的，怎么去护肤也成了大家的一个烦恼，那么应该怎么保护肌肤呢？每个人存在的肌肤问题都是有区别的，大家应该找到适合自己的一种调理皮肤的方法，下面介绍的这些美容的食物就是特别好的选择，美容护肤的功效是特别棒的，大家是你可以试一试的。

三文鱼

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。三文鱼的话可以有补充氨基酸和矿物质，对于减少皮肤干燥有好处，而且还可以有去皱纹的作用。

苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

并针对当前时间紧、任务重 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。猕猴桃含有的维生素丰富，可以降低黑色素的堆积和生成，具有保护肌肤的作用，还可以去除色斑。

草莓

草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

关于哪些食物有润肤的作用的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。有许多的食物都有这样的功效和作用的，例如一些水果，多吃草莓，猕猴桃还有苹果等等。这些都是有美容护肤的效的果，因此，大家不要错过了这些食物哦！

: 喋喋