孕妇可以吃汤圆吗

孕妇可以吃汤圆吗?转眼间又到了一年一度的团圆佳节，在这阖家团圆的日子里自然少不了寓意团团圆圆的汤圆啦，但对于还在孕期的准妈妈们来说，这样的美食就不能贪嘴咯!

孕妇可以适量吃一些汤圆，汤圆外皮用糯米粉制成，馅心主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，加上糖和其他风味配料。糯米粘滞温热，汤圆的馅心又往往还有高油脂，比如猪油，因此汤圆热量高，饱腹感强，吃多了不易消化，对于体重过重或高脂血症、高血压、的准妈妈们在吃汤圆的会后也更是要慎重。 所以，对孕妇来讲，吃适量的汤圆是可以的，但不要一次吃太多，以免造成和胃部不适。同时要注意馅料能不能吃。一般来讲，四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆，减少热量摄取，或是吃完后快走一小时等运动的方式消耗这些热量。 营养小贴士：汤圆的主要原材料是糯米，糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒的孕妈咪食用。

1、如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免，也要避免油脂过多难消化。 2、溃疡病患者最好不要吃汤圆，吃汤圆可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。 、汤圆既不适合做早餐，又不宜做正餐，只适合做间餐或加餐，而且每次吃几个就行了，必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。