九月寒冷寒露过后饮食保健吃什么好吧

寒露和霜降是进入深秋的标志，即将迎来寒冷的冬天。在北方晴朗的清晨，凝结在草木上的露水更多更凉，故称寒露。在以后短短的二十几天里，气温下降幅度会非常大，人们千万不要再机械的春捂秋冻了。与此相反，大家要高度重视防寒保暖，适时增加衣服被子，特别是老年人和孩子应当随时留意，免受风寒之邪侵袭。老年人要注意头部、颈部及双脚不要着凉。头颈部受寒后，很容易影响脑供血，导致头痛、头晕及脑血管病的发生。脚部受凉则容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，使人体的抵抗力下降，易导致感冒。好，先让我们关注一下本周的天气情况。

寒露时节的食材应以平性最好，平而偏温或平而偏凉都可以选择。根据每个人的具体情况，适当多进食甘淡滋润的食材，既可补脾胃，达到补养中气的目的，又能养肺润肠，为即将到来的严寒的冬季储备更多的能量。

在上级民政部门的具体指导下 这周中国吃向大家推荐的食材是兔肉，兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经。具有补中益气、补养肝血、滋阴止渴等作用。兔肉富含脑细胞和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，防止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益。兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉类食品。当前是向严寒的冬季过度的时段，吃点兔肉，多增加一些人体必须的氨基酸，对增强体质，更好的适应即将到来的寒冬是很有意义的。

百合也是补养肺气的好食材，百合味甘、性平偏凉。入心、肺二经。功能养阴润肺，清心安神。可用于阴虚久咳、干咳无痰或痰中带血，对心阴不足所出现的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、心情抑郁、悲秋等精神症状有食疗作用。百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合有一定的养颜美容作用。此外，百合含多种生物碱，能升高白细胞，对肿瘤化疗放疗后白细胞减少症有辅助食疗作用。