晨起一杯淡盐水排毒既不科学又不健康

晨起一杯淡盐水排毒？既不科学又不健康

传言：起床后空腹一口气喝500ml淡盐水能排毒

最近，络流传晨起一杯淡盐水，可以养生排毒的说法。养生达人陈女士就很积极地尝试了这种新的排毒养颜法晨起喝盐水，每天早上起床后空腹一口气喝下500ml淡盐水。八一医院心内科主任医师李小卫指出，其实晨起喝淡盐水排毒的说法是既不科学的，也是不健康的。早晨起床后就空腹喝盐开水，这有可能导致血压升高，有一定的健康风险。

其实，在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口也是一种有效的方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此完全没有必要养成饮用淡盐水的习惯，晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。

那么，如果每天晨起喝淡盐水会怎么样？

任何人增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人而言，增高的结果可能还不至于造成血压超出正常值。但对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，则可能是雪上加霜，导致病情波动。拿心脏病患者为例，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。那么长期晨起喝淡盐水的话，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。

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