简单个动作打通腿部经络的

简单3个动作，打通腿部经络

今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，能检测出身体的健康问题，还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来！

身体好不好

“剪刀、石头、布”一下

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”对身体非常有好处：

只要5分钟，

可以打通人体6条经络！

老少皆宜！

可以让全家瞬间活力四射！

现在就一起运动吧！

腰好不好

一试“剪刀”可以知道

第二天早晨八点 “剪刀”就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”做不到

“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

你应该“布”知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

另外，医学专家提出“多动脚趾可健胃”的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！

本文相关词条概念解析：

脚趾

脚趾，人体部位，位于脚部的最前端。基本形状：常态下向上弯曲，与脚底平面成12°~15°的夹角。运动情况：运动中有向前的移动，向下的蹬地，向两侧的位移。

经络

经络，中医指人体内气血运行通路的主干和分支。人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出络全身各个部位的分支称为络脉。《灵枢·经脉》：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。是\"自身调节－神经-体液调节协同\"的细胞社会学分形经络。

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