松仁玉米沙拉怎么做4步骤教你做出美食生存

松仁玉米沙拉怎么做4步骤教你做出美食

松籽仁（松子仁）中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素。

松籽仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效，能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可减少疾病，增强体质。松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效。常被人们做为益智健脑的首选佳品。人们爱食松籽的习惯源于3000多年以前，当时人们即已认识到松籽的强身建体、延年益寿的作用。中国宋朝人把松籽视为“长生果”；李时珍在《草本纲目》中说：“松籽，味甘，性温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿、润五脏、补体虚、滋润皮肤，久服轻身延年不老。”

松仁玉米沙拉是一道沙拉，主要食材是玉米和松仁。

所需食材

香甜沙拉酱 15克

梨 1个

玉米粒 30克

小枣 3枚

松仁 20克

甜橙 半个

黄瓜 60克

香草 1片

制作方法

1、黄瓜去皮去耔，切丁。

2、梨去皮切丁。

3、将上述两项加入香甜沙拉酱搅拌均匀并放入盘中。

4、香橙去皮切丁。小枣切瓣, 放在做好的沙拉里,最后放入香草加以点缀。

食用须知

营养价值

玉米对治疗食欲不振、水肿、尿道感染、糖尿病、胆结石等症有一定的作用。

脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用玉米。

注意事项

标签：松仁玉米沙拉

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