膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤

河粉是一种膳食纤维食物，搭配鱼丸、虾饺一起做汤，清汤美味，也不怕担心发胖，有了米粉促进肠道蠕动，在这道美食中起到关键性作用。

【通便功效鱼丸虾饺汤】

主料：河粉250g、虾饺 5g、炸鱼丸 5g 、

辅料：葱油1茶匙、盐1茶匙、生抽0.5茶匙、蚝油1茶匙、生菜100g、香芹叶5g、

步骤：

1.准备食材。

2.骨头汤入锅，加入少许盐调味，煮滚。

.汤锅中，加入葱油，生抽，蚝油，再浇入一勺热汤。

4.拌匀成汤底。

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5.把生菜，虾饺，炸鱼丸入锅焯熟。

6.生菜盛入碗中备用。

7.汤锅煮滚后，汤粉与香芹叶入锅煮滚。

8.盛入碗中，即可享用。

膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤

小贴士

1.河粉可换为面条，米粉，味道也不错哦。

2.河粉入锅不宜久煮，只要下锅后，一开锅即可。

河粉的功效与作用

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富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。

1.补充能量，含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量；

2.安神除烦，碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉；

.解毒，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

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