高血压吃什么好的最快最有效计划

文章来源：延庆文学网 | 2022-01-11

高血压是现代社会中一个比较常见的疾病，常见并不代表这种疾病的危害就不够大，相反，高血压对于我们人体后期的影响和伤害是非常大的。我们应该及早关注和防治。那么我们今天就带大家来讲一讲关于高血压吃什么好的最快最有效。

高血压吃什么好的最快最有效

一、菊花粥

原料：15克菊花末，100克粳米，水适量。

做法：

菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。

粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

二、绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：

绿豆海带粥首先将海带切碎，然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了。这道食疗方可长期当晚餐食用。

三、荷叶粥

原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法：

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

四、醋泡花生米

原料：花生米、醋适量。

做法：

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

五、罗布麻五味子茶

原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。

做法：

放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

六、罗布麻五味子茶

原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。

做法：

放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

七、芹菜粥

原料：120克的芹菜连根，250克粳米，将两样准备好。

做法：

将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。

八、苹果

苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

九、猕猴桃

猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

十、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

无氧化十一、木瓜

含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

今天为大家带来的就是关于高血压吃什么好的最快最有效的内容。高血压这种疾病已经越来越多的出现在年轻人的身上，由于现在的工作都是以办公室为主，大家缺少平时的锻炼，这样就导致身体发胖，而肥胖就是高血压的最大诱因。