似可把太极拳譬喻为一座宝山

摘要：似可把太极拳譬喻为一座宝山，如能够坚持练到老，你就能获得无价之宝。反之，如学而无恒，中途放弃，那引用前辈太极拳家的话来说就是“宝山空回”了。 常言道： 人身血脉似长江，一处不到一处伤。 而拳谚说： 拳能疗病道理简，畅活血脉体自健。 上述两种说法，从正、反两个方面说明了气血畅活对人体健康的重要性。一般不常运动或老弱病残的人，其气血运行往往存在着滞迟或局部受阻的现象，这是造成体弱、患病、早衰的重要原因之一。而坚持打则能引活气血，使血脉流畅无阻，从而起到促进、增强身心健康和延缓衰老的积极作用。

由于太极拳的运动量可大可小，架式可高可低，速度可快可慢，因此，可以说是老少妇孺无不相宜的。就保健而言，应该是从青少年时代就开始积极地参与锻练，这样积功既久，到了中老年的时候，既养成了锻练终身的习惯，在体质上也必然会较不爱运动的同龄人高出一筹。广而言之，这对增强民族体质是具有重大的战略意义的。 太极拳的价值，也表现在它具有良好的性上。它与步行活动一样，只要你有 诚、毅 二字在胸间，就能以此成为维持终其一生的健身运动方式。 从这种意义上说，似可把太极拳譬喻为一座宝山，如能够坚持练到老，你就能获得无价之宝。反之，如学而无恒，中途放弃，那引用前辈太极拳家的话来说就是 宝山空回 了。

补肾益脾，强健腰膝。用于脾肾虚弱，腰膝酸软，年老体虚，精神疲倦。