怎样炸鸡腿肉嫩教你做出同样美味

怎样炸鸡腿肉嫩教你做出同样美味

炸鸡腿是种很多人都爱吃的食品。它外酥里嫩，口感很好，适宜大多数人吃。鸡腿肉厚实，做起来总是不容易入味，不过在这里，把鸡腿肉做好吃了并不困难，与西餐厅里的炸鸡腿相比也不逊色。下面就教给大家脆皮鸡腿的做法，我们先来看看做好的脆皮鸡腿吧，色香味俱全，很是诱人。

主料：鸡腿500g

调料：食盐适量、姜适量、调和油适量、生粉适量、鸡蛋1个、面包糠适量、面粉适量

炸鸡腿的做法

1.鸡腿先用水泡半个小时，清洗干净，用刀在上面划几刀，(方便腌入味)放盐和生粉，姜丝抓匀腌两个小时以上

2.适量的面包糠

3.鸡蛋打在碗里搅成蛋液

4.把鸡腿放在面粉里裹一下

5.锅里放油，烧至八成热

6.把鸡腿放在蛋液里滚一下，让鸡腿整个沾上蛋液

7.再放到面包糠上滚一下，沾上面包糠

8.入锅炸

9.直至变成金黄色，浮起来即可起锅

10.装盘

这个烤鸡腿还是缘于前段时间疯狂涨草的空气炸锅，我一向对厨具是没有任何抵抗力的，看见不久前大热的空气炸锅促销，我那个草都涨到脑袋顶了，满脑子想的都是“健康”的油炸食品。。后来仔细调查了一番，终于冷静了下来。其实空气炸锅的主要原理就是利用高温对流的空气对食物进行加热，如果用传统的对流烤箱，应该也可以达到一样的效果。但是空气炸锅胜在小巧方便，操作容易。

总体来说，这样烤出来的鸡腿样子很像油炸，表面挺脆，味道也不错。至于口感，我觉得跟油炸的还是不能完全画等号，首先感觉就是有点干，吃到嘴里没有传统油炸食物那种油油的滋润，当然这也避免了太油腻腻的感觉；其次是均匀度，整个鸡腿的脆度不是很一致，不像deepfry的东西，颜色和口感都均匀美貌。不过全程没有用一滴油，有这种效果。

无油香脆炸鸡腿

原料：鸡腿2包（大概10~12个左右,约3lb），6大勺面粉，2大勺糖，1大勺辣椒粉，2大勺蒜粉，1大勺柠檬胡椒，1.5小勺盐，0.5小勺泡打粉，

无油香脆炸鸡腿的做法

1.鸡腿洗净用厨房纸擦干净,表面划几刀便于入味和烤熟。

2.鸡腿里放入6大勺面粉，2大勺糖，2大勺蒜粉，1大勺辣椒粉，1大勺柠檬胡椒，1.5小勺盐，0.5小勺泡打粉,裹匀,稍微腌制。

3.对流烤30分钟，然后翻面烤10分钟美食小提示:鸡腿裹粉放置一会儿会返潮,然后可以再把剩下的粉裹上即可。

鸡腿营养分析：鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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