猛男教练花6个月增肥32公斤再花6个月全

猛男教练花6个月增肥32公斤，再花6个月全减掉

曼宁减肥前后对比<<美国人德鲁曼宁(Drew Manning)是一位健身教练，不仅高大帅气还拥有雄壮的胸肌、显著的六块肌、凶猛的二头肌，让不少男士心生羡慕。曼宁替许多人量身打造健身或减肥课程，他在2011年的时候决定实行一项疯狂的计划，那就是先将自己养成胖子后，再重新雕塑回标准身，以此来告诉大家减肥并不难。

<他的策略是：先花六个月的时间完全不运动，只吃垃圾食物，将自己养成大胖子后，再花六个月的时间进行健身、减肥。在六个月内曼宁增重32公斤，重新回到健身房，随后六个月他又减肥32公斤。被问及他为什么这样做时，曼宁的回答是：为了体验他的客户在减肥过程中的心路历程，以激励有心减肥的人，有志者事竟成！

<这段时间内，几乎只吃垃圾食物，例如一整盘的甜甜圈、一大份汉堡薯条、整盘披萨、热狗等等，饮料也是常见的高含糖饮料，如可乐等。

<暴饮暴食所造成的后果连曼宁一开始都没有想到，除了身材的变化外，他的个性也开始改变，他变的慵懒、焦虑、易怒、耐心降低，严重影响与家人之间的相处。体检发现他的血糖、血压偏高，胆固醇破表，甚至达到危险程度而遭到医生警告。结束为期六个月的增肥后，曼宁开始进行他的第二阶段任务：减肥。

<刚开始的第一周真的是地狱！曼宁在接受访问的时候回想，我感到头痛、全身痠痛、使不上力，而且极度飢饿。要毁掉身形相当容易，若是要练回来可就非常困难了，经历了痛苦的第一周后，持续进行减肥与重量训练，同时搭配非常健康的饮食，经过了六周也不过变成如此。

<肌肉的形状还没办法突显出来，仍然被厚厚的脂肪所遮盖住，唯一能感受到的就是曼宁的腰围消去了一圈。

<我做了这个实验之后，才真正体会到为什么这么多人在减肥途中容易放弃，因为当你做了所有你该做的事，却发现体重毫无变化，或是身形没有任何进展时，那真的很令人失望、沮丧。他说。

<因为曼宁在第33周及第34周之间、第40周及第41周之间、体重只是微降了一磅，甚至在第45周及第46周体重还微升一磅，无法获得正面回馈，数度让他感到挫折。

<所幸，曼宁靠着意志力，坚持了下来，他确实在52周的时间内恢复到了原本的样子。

<他称：我最大的体会是，肥胖不仅仅是生理问题，与饮食、工作等因素有关，更为关键的是它也是精神和心理问题。所以肥胖人士不必过分沮丧，减肥也并不是一件不可能的事情，只要有恒心，健康减肥是可以重塑完美身材的。

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