九大坚果的美容护肤效果大比拼哈

神马 教你煮秋季养颜汤 ・香蕉变吃法 既减肥又美容 ・揭开皇室饮食秘密 ・专家 ・什么东西可以越吃越聪明？ ・专家 　　坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，常食坚果可增强体质、预防疾病。　　1、杏仁、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

2、榛子，增加皮肤弹性。　　3、核桃，调节激素分泌。　　4、腰果，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。　　5、芝麻，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。

6、葵瓜子，解毒，防止脱发和头屑。　　7、板栗，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。

8、松仁、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。　　9、开心果，减少患心脏病机会。　　另外，尽量吃新鲜的坚果，少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多，应少吃。虽然坚果有益健康，但吃多容易发胖，不可贪口多吃哦!