高血压吃那些食物好吗

文章来源：延庆文学网 | 2022-01-11

高血压吃那些食物好，是用药物调理对身体好，还是要用食物来调理，下面这篇文章就给我们了答案，其实，高血压还是要注意合理的吃东西，病从口入，很多问题都是因为吃东西引起的，所以大家不可以不重视这个问题的哟。

高血压吃那些食物好

在高血压的治疗中，服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变病人的生活方式，包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中，高血压的饮食是尤为重要的。那么，高血压患者吃什么好，吃什么能降血压呢?

有益于降血压的食物

1、叶菜类

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

2、根茎类

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

3、花、种子、坚果类

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

4、水产类

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

5、动物类

牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

6、菌类

过去数十年间黑木耳、白木耳、香菇。

有益于降血压的水果

1、橘

含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

3、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

4、鲜梅

富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

5、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

这篇文章告诉了我们高血压吃那些食物好，我们可以看出，有叶菜类，根茎类，花，种子，坚果类。水产类，动物类，菌类，还有一些水果也有降低血压的功效，有橘子，苹果，西瓜，鲜梅，柠檬等，所以还是比较丰富的，可以搭配吃哈。