日常饮食应多吃的绿色蔬菜

文章来源：延庆文学网 | 2022-03-08

日常饮食应多吃的绿色蔬菜

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜．

所以应该选择对人体比较有益的蔬菜．有几种蔬菜含有丰富的维生素，大家不妨一试．

-马铃薯

能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质

-四季豆

富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适

-绍菜

富含维生素C，对肠胃有益

即使发展也是步履维艰。 -茄子

含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果

-粟米

能帮助消化，预防便秘，降低血脂

-茹菌

能有效抑制癌细胞，降低胆固醇

-节瓜

富含维生素B、C,能预防感冒

-西兰花

富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌

-西红柿

富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病