产妇由于分娩于出血多覆盖

31_5月中国市场规模为3120万台 环比增9%_ 产妇由于分娩于出血多，加上出汗、腰酸、腹痛、非常耗损体力。因此，女性在生下宝宝之后，往往会有一些不适，如便秘、失眠、缺乳、贫血等等。如果这些情况不是很严重的话，可以通过饮食来调理。应对产后不适的饮食全攻略，下面就为大家介绍。

产妇由于分娩于出血多，加上出汗、腰酸、腹痛、非常耗损体力。因此，女性在生下宝宝之后，往往会有一些不适，如便秘、失眠、缺乳、贫血等等。如果这些情况不是很严重的话，可以通过饮食来调理。应对产后不适的饮食全攻略，下面就为大家介绍。

1.便秘

很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。

制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右，然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示：五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。