利肠通便食谱荷兰豆炒虾球

荷兰豆炒虾是一道美味小菜，营养高，荷兰青脆美味，与虾仁搭配口感好，让小朋友这个春季健康的成长不可少了它。

【利肠通便食谱炒虾球】

主料：荷兰豆150g、鲜虾6只、

辅料：大蒜4瓣、盐适量、姜适量、淀粉少许、胡椒粉 少许、

步骤：

荷兰豆炒虾球的做法步骤1.主要食材：鲜虾、荷兰豆

荷兰豆炒虾球的做法步骤2.大蒜切片，姜切片，荷兰豆摘去两边筋洗净备用。

荷兰豆炒虾球的做法步骤 .鲜虾剥去虾皮，挑去虾线，从中间片开

荷兰豆炒虾球的做法步骤4.处理好的虾仁放入碗中，加入少许食盐、两片姜片、1/2茶匙料酒、少许胡椒粉、少许淀粉抓匀腌渍几分钟

利肠通便食谱荷兰豆炒虾球

荷兰豆炒虾球的做法步5.煮锅置火上，水沸后加入少许食盐，放入荷兰豆焯一下捞出。

荷兰豆炒虾球的做法步骤6.锅中放少许食用油，放入三两片姜片爆香，放入腌渍好的虾仁

荷兰豆炒虾球的做法步骤7.炒至虾仁变色捞出。

荷兰豆炒虾球的做法步骤8.用锅中煎虾仁的余油爆香蒜片。

利肠通便食谱荷兰豆炒虾球

荷兰豆炒虾球的做法步骤9.放入焯过水的荷兰豆和虾仁大火快速翻炒

荷兰豆炒虾球的做法步骤10.加入食盐调味

荷兰豆炒虾球的做法步骤11.再次大火快速翻炒均匀即可关火出锅。

荷兰豆炒虾球的做法步骤12.上菜！

利肠通便食谱荷兰豆炒虾球

荷兰豆的食用效果

1.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

2.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

利肠通便食谱荷兰豆炒虾球

.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

4.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

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