每天都吃的盐你了解多少吗

每天都吃的盐 你了解多少

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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1.食盐过多会不会影响身体健康？

食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。

这种信任鸿沟也造成科技公司和媒体状况越来越糟 2.我们一天需要摄入多少盐？

尽管我们需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需。成人每天最大的需要量是6克，孩子的需要量在克之间。食盐过多对于孩子来说是非常危险的，因为他们的肾脏不能承受如此大的负担。

3

.为什么我们需要从饮食中摄入钠呢？

食盐中的钠是控制人体水分所必需的，它可以保持人体正常的血液pH值，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作。

4.哪些产品中含有很高的盐分？

许多人没有意识到，即食食品和罐头食品中含有大量的盐。因此，如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，以平衡饮食中的盐；如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量。